[...] korzystac z wlasnych zasobow hormonalnych. Przypuszczalnie Metanabol zahamuje Ci jadra wiec bedziesz mial wytwarzane o ok.40 procent mniej wlasnych zasobow testosteronu i wtedy obojetnie kiedy podamy Mete to poziom testosteronu wzrosnie tak samo. A tak jak Ty mowisz zeby podac Mete co 3godziny to mozna tylko narazic sie na wieksze skutki [...]
[...] ataku,tak dla trenowania psychiki. A co do tego czy nie mam anoreksji czy bulimi to nie wiem.Kiedyś byłem można powiedzieć otyły.Ważyłem 108kg jako 16letni dzieciak i wtedy to się zaczęło.W ciągu roku zszedłem do 58kg.Potem muślałem,że jak zaczne więcej jeść i ćwiczyć to waga dojdzie np do 60kg i tak będzie się tzymać,ale waga rosła.I [...]
[...] nasza koleżanka, na co dzień funkcjonariuszka straży miejska. - Nagle zauważyłyśmy trzech mężczyzn i kobietę pijących alkohol w miejscu publicznym. Podeszłyśmy, a wtedy tamci zaczęli nam ubliżać. Zostałyśmy także oplute. W końcu jeden z mężczyzn chwycił koleżankę za mundur i urwał jej rękaw. Wtedy zdecydowałam się na obezwładnienie [...]
[...] sedzia glowny dokladnie mowi co bedzie zaliczane co nie a przyszly starty zawodnikow i jakas amnestia wstapila czy cos w sedziego a wlasciwie dwoch chociaz ten drugi to nie wiem po co tam byl a wiem byl po to ze jak kogos sztanga juz przygniotla to on ja zanieral dopiero wtedy z klaty i odkladal na stojaki to az cud ze nikt nie stracil zebow ;)
kupywalem 2 lata temu stojaki ... wtedy cwiczylem na pokoju jeszcze nim wyremontowalem to co mam teraz stojaki hs1 chyba taka maja nazwe teraz stoja i sie kurza nie maja pokretel dociskowych wiec boje sie uzywac ich do przysiadow bo jak dam widelce wyzej to trzesa sie jak galareta na boki dlatego nabralem dystansu do Keltona ale widze po [...]
[...] przesady. zwlaszcza,ze walka zebrala bardzo slabe recenzje i raczej jest uznana za wielki niewypal (co pewnie nie dziwi,skoro rozdmuchali to do wydarzenia tysiaclecia,a wtedy latwo o zawod) smiali sie na forumku z Błachowicza,ze myslal,iz wygrywal,ale Manny mysle,ze go przebil: - tez myslal,ze wygrywal/wygral ale dodatkowo: - walczyl z [...]
[...] wystarczającą ilość aminokwasów znajduje sie we krwi. Białko w ciągu dnia Odzywki białkowe sa bardzo skuteczne w stresowych dniach, kiedy brakuje nam na wszystko czasu, wtedy bardzo łatwo i szybko można wypić sobie odżywkę białkową i uzupełnić niezbędne białko. Dodając do odzywki białkowej np. Mleko, płatki owsiane i olej liany możemy [...]
[...] nowe połączenia nerwowe. Jeżeli możesz zrobić 20 serii to dla mnie coś jest nie tak ( za mała ilość powt. w serii ).Dojdz do 40 -50 powt. na stałym obciążeniu ( 35kg ) i wtedy myśl o skracaniu przerw.Gumy robił bym codziennie w jednej serii dokładając po 1powt. Obecne 37 kg wydaje mi się lekkie, jest to 79 % wagi startowej obciążenia. [...]
[...] Ci na to już nie pozwala). Co do treningu, nie jestem zwolennikiem splitu tylko FBW/HST na redukcji (poza nią także) ale kwestia gustu. Próbowałeś kiedykolwiek ? Miałbyś wtedy więcej czasu na treningi tlenowe bo masz ich trochę mało. Co do treningu tlenowego mógłbyś kuśtykać na początku na aerobach żeby nabrać kondycji a później zmienić je na [...]
Rewelacyjny pomysł z tymi dietami 1000kcal. No dobrze tracimy na wadze, ale przychodzi wtedy proste pytanie co potem? Odpowiedź równie prosta jak pytanie, mianowicie efekt jo-jo. Dodatkowo nasz metabolizm zwalnia, a kilogramy które w większości utraciliśmy to woda i mięśnie. Owszem być może osiągniemy estetyczną sylwetkę, ale to krótkotrwały [...]
[...] z tym problem, powinna to uczynić, bo jak mówię, to nie jest niczyja decyzja w sprawie MOJEGO ciała, tylko i wyłącznie moja. Dziękuję, widać na tym forum pomoc jest tylko wtedy, kiedy forumowiczom pasuje. Zmieniony przez - meggann w dniu 2015-06-07 16:45:11 to jest FORUM SPORTOWE. Nikt tu nie propaguje spalania mięsni, których nawet nie [...]
Rafał Już poprawiam. Co do czytania czytam w miarę możliwości czasowych, ale fakt jestem oporny na taką wiedzę }:-( - nie kumam żywienia, muszę to po swojemu ułożyć i wtedy będzie ok. Ale wiem że muszę, bo dieta jest ważniejsza od ćwiczeń. Faktycznie białko zmieniło tabelę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1199f9f6509e4a269b94aa4e60c33996.JPG Zmieniony [...]
Jak dasz radę ;-) upiecz sobie schabik lub łopatkę ew. karkówkę zamiast wędliny skroisz na kanapki np. - wtedy masz pewność co jesz przynajmniej Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-09-25 13:36:37
Tylko cisza i spokój nas uratuje ;-) Panowie opanujmy nerwy - każdy ma swoje tempo oraz cele. zawsze wyznawałem zasadę "małymi krokami do przodu" a nie na głęboką wodę bo wtedy wszystko łatwo spierdzielić. Niech facet ćwiczy narazie na misce którą ma, przeskoczy kolejny etap i będzie jechał na tym co my. Każdy potrzebuje innej motywacji oraz [...]
[...] ssie i to bardzo na LC trzymasz węgle do 100-150 ale wcześniej ścinasz je do minimum, taki mały szczegół, no i resztę uzupełniasz tłuszczami a nie zjeżdzasz pod BMR w sumie to chyba najlepsze by było dla Ciebie wykupienie abo, wtedy prowadziliby Cię za rączkę i pewnie by były efekty (oczywiście jakbyś faftaq'a słuchał bardziej niż nas :-D)
[...] miałem wypadek motocyklem, dość poważny, ucierpiała lewa strona ciała, bark oberwał u góry, a w nogach śródstopie - nawet nie muszę tego konsultować bo teraz boli identycznie jak wtedy przez jakiś czas po wypadku. Nie będę zwiększał ciężarów w takim układzie pozostanę na poziomie jaki jest, może z czasem organizm to zaakceptuje. Ogólnie kicha.
[...] Mi po 10km jak byłem w połowie organizm wmawiał ból kręgosłupa i że kategorycznie mam już nie biec - zignorowałem go i nie boli, na 11km już nie bolał - sztuczka nie wyszła :D Śmieszne jest może to ale zaczynam organizm traktować jak przyjaciela który ma fochy a wtedy ja go mam w d... i i tak robię swoje. Iść już do psychologa czy jeszcze nie :)
[...] problemu w momencie kiedy zapakujesz wszystko do bagażu głównego,latam dosyć często i zabieram ze sobą masę supli zarówno otwartych jak i zamkniętych. Problemem może być wtedy jeśli zapakujesz proszek lub płyn do bagażu podręcznego, jeśli suplement w proszku będzie otwarty bądź nawet zamknięty mogą się doczepić więc lepiej nie ryzykować,z [...]
[...] czasami jakaś parowana ryba i do tego oliwa z oliwek. Jem też mało warzyw i w ogóle owoców. Jak mam ochotę to pozwalam sobię na jakiegoś kebaba, ale to zdarza się tylko wtedy, gdy np. jestem na jakiejś imprezie w klubie i nie mam możliwości zjedzenia posiłku, wtedy wyskakuje najczęściej właśnie na kebaba (oczywiście alkoholu zero), ale [...]
Zaburzenia Odżywiania
